馈仪:疫情未结束，真正预防病毒的“法宝”不要忘记

惊鸿照影

近来各个省份也都相继出现了病例，一波波的反扑，也是在提醒我们疫情未结束，防控别大意。

钟南山院士也说过“到目前为止，没有一个药能够被证实对新冠肺炎有预防作用”，所以现阶段预防新冠的最好法宝依然还是口罩。

虽然我们已经戴了口罩三年了，但是还有很多人的口罩佩戴并不正确，这样不管是对自己还是他人都不利。

口罩的区别

疫情发生以来，常用的口罩基本为一次性医用外科口罩和医用防护N95口罩。它们都可以很好的预防呼吸道飞沫的传播，可以隔离病毒和细菌的入侵。两者的区别在于N95口罩的密闭性会更好一些。如果是在空旷的环境下，建议戴医用外科口罩，如果是在人流量比较密集，或者是疫情爆发区，建议佩戴没有呼吸阀的N95口罩。

正确佩戴口罩

1、佩戴口罩之前，一定保持自己双手的清洁，用七步洗手法规范地清洁双手，才能避免污染的手污染清洁的口罩，达到最好的防护效果；

2、佩戴的时候拿好口罩两侧的系带，把两侧的系带挎在耳朵上，挎好以后把口罩撑开，上面盖住鼻梁，下边盖住下巴。上边口罩有一个钢丝，双手按压钢丝使其贴附于鼻梁，能够起到很好的密闭效果，才能有最好的防护效果。

同时需要注意的是一个口罩也不能长时间的佩戴，连续使用4个小时以上，建议及时的更换。

佩戴口罩的同时也要增强自身的抵抗力，古语云“食补不如药补”我们也可以在饮食上多多注意些，比如我们在摄入主食的时候，尽量选择营养更加丰富的胚芽米！

胚芽米保留了稻谷最重要的中心部分为胚芽，营养价值比较丰富，含有大量的蛋白质、B族维生素、矿物质及少量纤维素，每天摄入适量的胚芽米，可以补充身体所需的营养，对增强身体免疫能力有一定的帮助。而且胚芽米中还含有钙、铁、锌、硒、钾等微量元素，吃了以后可以补充气体所需的微量元素，有利于身体健康，而且胚芽米和其他粗粮相比较，更容易被人体消化以及吸收。

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