馈仪‖霜降宜食补，这些食物可多吃

惊鸿照影

谚语有云“一年补透透，不如补霜降”，这句话的意思是霜降节气是进补的关键时刻，这个时候，我们更应该注重饮食健康。

1、鸭肉:

鸭肉是霜降时节必吃的食物之一。富含蛋白质，具有滋阴养胃、健脾补虚的作用。

2、大枣:

大枣富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、维生素B族、维生素C以及钙、磷、铁等营养成分。民谚说︰一日吃三枣，终生不显老。

3、柿子∶

柿子营养价值很高，所含维生素和糖分比一般水果高1-2倍左右。所以，吃些柿子对人体健康是很有益的。

4、栗子:

栗子具有养胃健脾、补肾强筋、止咳化痰的功效，是霜降节气的进补佳品。熟食板栗能和胃健脾，缓解脾虚。

5、胚芽米

胚芽米有补脾益气、润肠通便、固涩敛汗、消食化积等功效。胚芽米富含维生素B、维生素E、纤维素等，具有很高的营养价值。

好稻米，一定出自好产地，吸饱天地灵气，才有清甜的口感，胚芽米产自东北稻作腹地，这里有深达60厘米的肥沃黑土地，有机质含量是普通土壤的好几倍。充足的日照，巨大的温差，更有利于大米糖分的积累。加之冬季时间久，气温低，大大减少病虫害的发生，从而确保了胚芽米的品质与口感。

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