馈仪‖健康养生：夏季四不吃，助你养出好身体

惊鸿照影

  盛夏已至，这几天的高温天气仿佛是在给我们一个下马威，告诉我们马上就要迎来一年中最热的时候了。随着天气的不断攀升，除了穿的凉快了，更要吃的凉快，这样会暂时令人神清气爽，但是从健康的角度出发，还是要切记夏季有四不吃！

不吃生冷食物
  由于天气炎热，人们热衷于冰水，冰饮料，冰西瓜，雪糕等一切冰凉的食物，一则满足了口腹之欲，二则表面上起到了降温解暑的作用。可是人的消化系统宜暖不宜寒的，《内经》中记载：《内经》说：夏伤于暑，秋为痎疟。这话的意思就是夏天伤于暑邪，到秋天可能会发生疟疾病。有些人还是会不以为意，抛开《内经》不论，夏季经常食用一些生冷食物，可能会导致腹痛腹泻，这一点是不可否认的，为了自己的身体健康，要尽量克制少食用生冷食物。

不吃燥热食物
  夏季本身就气温高，食用热性的食物，无异于雪上加霜，火上浇油。不仅会导致人燥热不能忍，还有可能会引起消化系统和泌尿系统的病症。热性食物主要包括羊肉、榴莲、胡椒、韭菜、香菜等食物，另外煎炸烤这一类的食物，也属于热性食物，不建议多吃。我们还是要以清淡饮食为主，更有助于为身体健康保驾护航。

不吃肥腻食物
  《内经》中写道：积证就是津液、淤血的凝滞，而肥厚饮食，容易助湿生痰，这里的肥厚指的就是肥甘厚腻之物，肥指的是动物脂肪含量较多的食物如肥肉、动物脂肪等，甘指的是含淀粉和糖类较多的食物如各种糕点，厚指的是食用后不易消化的食物如红薯等，腻指的是高脂高胆固醇的食物如各种油炸食品等。如果摄入过多，就会增加消化系统负担。所以夏季养生，一定要注意少吃肥腻之物，多吃新鲜应季的蔬菜水果，荤素合理搭配，以清淡为主。

不吃隔夜食物
  勤俭节约是中华民族的传统美德，所以就会导致很多家庭会有一顿饭吃不完，留着下一顿再吃，甚至放到冰箱里，隔夜之后在拿出来热一下再吃。但是夏季是细菌滋生的温床，隔夜的食物，虽然已经放到冰箱里，但也不能确保不滋生有害细菌，从卫生方面考虑，不建议食用。另外，隔夜菜尤其是绿叶蔬菜，加热之后，不仅营养不高，还可能会产生亚硝酸盐，进入体内转化为亚硝胺。为了避免浪费也为了身体健康着想，平时做饭的时候还是少做一点微妙。

  夏季是养生的关键时期，馈仪提醒您，不要为了追求一时的舒适，而为身体埋下健康的隐患，一定要注意日常习惯，才能让身体更加健康强壮！
  图文资料来源于网络，本文仅供参考，如有不妥，请联系删除。