“人体象棋”运动教您轻松以柔克刚

Kirin9000

巴西柔术走进厦门市民视野！“人体象棋”运动教您轻松以柔克刚原创2023-11-10 11:16·厦门日报社

记者体验柔术课程。

在上个月的杭州亚运会柔术项目比赛中，中国选手苗婕摘得女子52公斤级银牌，实现中国队在亚运会柔术项目中奖牌“零的突破”；本月5日，2023巴西柔术俱乐部联赛厦门站开赛，柔术这项运动逐渐走入厦门市民的视野。

　　巴西柔术（以下简称“柔术”）看上去是一项“抱着打架”的运动，其实有着“人体象棋”的美誉——这项运动究竟有何魅力？为何越来越多人对它感兴趣？记者走进柔术馆，跟随柔术教练学习、过招，体验柔术的神秘与乐趣。

　　体重45公斤记者对战60公斤教练

　　巧用柔术关节技轻松挣脱控制

　　转动手腕、手肘下沉、用力抬手抽身，体重45公斤、被对手紧紧抓住手臂的记者就“以弱胜强”，轻松挣脱了控制——记者的对手，是体重超60公斤、“黑带”段位的资深柔术练习者孙荣华。如果依靠生拉硬拽，记者几乎不可能挣脱，但用上柔术的“逃脱术”，一切就迎刃而解。

　　“这个‘逃脱术’其实是柔术中关节技的简单运用。”孙荣华讲解道，记者之所以能从对手紧握的双手中挣脱出来，就是因为巧妙运用了手臂的杠杆原理，只用很小的力就撬动了对手拇指和食指缺口的薄弱处。

　　以小制大、以柔克刚的原理，在柔术中运用广泛。在孙荣华的指导下，记者又练习了多种简单的柔术招式，都是通过找到关节支点，达到控制对手的目的，甚至能将对手制服在地动弹不得。

　　柔术适合业余练习者

　　男女老幼都可以尝试

　　柔术、柔道、克柔术都出现在杭州亚运会的比赛项目中，它们之间的区别是什么呢？据介绍，柔术是一种专攻降伏、以擒技见长，集综合格斗竞技与系统自卫于一身的武术，强调有效利用力学原理巧胜对手。在2018雅加达亚运会上，柔术首次成为正式比赛项目。

　　柔道是发源于日本的一项武道，主要通过投技把对手摔倒在地或通过固技将对手在地面上降服而赢得比赛，是一种对抗性很强的竞技运动。

　　克柔术是乌兹别克语Kurash的音译。克柔术并非克制柔术的项目，而是类似于西亚古典摔跤，在中亚地区非常受欢迎。克柔术动作干净，讲究一招制敌。

　　不过，孙荣华介绍，柔术并非仅局限于专业领域，它也适合业余练习者作为运动健身项目。“业余柔术的练习以身体控制和反控制为主，可以很好地提升力量和体能，并锻炼心态；同时柔术讲究‘点到为止’，避免对抗、打击和冲撞，相对安全，男女老幼都可以尝试。”孙荣华说。

　　温馨提醒>>

　　孙荣华提醒，练习柔术时首先需注意充分热身，调动肌肉力量和柔韧、活动好身体关节后，才能上场对阵，避免带来伤病。其次，柔术讲究“点到即止”，在缠斗中若感觉身体不适或无法继续，应立刻“tap”(认输)对手停止发力。此外，如有心脏病、高血压等疾病建议中止训练。

链接

　　2023巴西柔术俱乐部联赛厦门站举办

　　超300名选手参赛 18岁以下占三分之一

　　11月5日，2023巴西柔术俱乐部联赛厦门站在集美开赛。赛事吸引39支队伍、超过300名选手报名参赛，其中年龄最小的5岁，最大的54岁，18岁以下的参赛者约占三分之一。

　　据介绍，本次比赛是目前在福建举办的最大规模的国际性柔术赛事之一。不仅有来自全国各省市的选手，还有来自日本、俄罗斯、美国、巴西等国家的选手。

（文/厦门日报记者 赵张昀 图/厦门日报记者 杨进福）